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Test	SEK-27 Fragebogen zur standardisierten Selbsteinschätzung emotionaler Kompetenzen
Testperson	Demo
Testbegleitung	Demo
Zuständigkeit	Demo
Testabschluss	12.06.2026 10:52 Uhr
Ausgefüllter Test (Original)	Ansehen

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Excel

Datenvisualisierung

Liniendiagramm Skala: Gesamtwert Wird nur bei den passenden Daten angezeigt.

Gradient-Balkendiagramm Skala: Gesamtwert Wird nur bei den passenden Daten angezeigt.

Multi-Einzel-Balkendiagramm Skala: Aufmerksamkeit, Klarheit, Körperwahrnehmung, Verstehen, Akzeptanz, Resilienz, Selbstunterstützung, Konfrontationsbereitschaft, Regulation Wird nur bei den passenden Daten angezeigt.

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Skalen

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Skala	Wert
Aufmerksamkeit	7 /12
Klarheit	7 /12
Körperwahrnehmung	4 /12
Verstehen	9 /12
Akzeptanz	6 /12
Resilienz	7 /12
Selbstunterstützung	5 /12
Konfrontationsbereitschaft	2 /12
Regulation	6 /12
Gesamtwert	53 /108

Berechnungen

aufmerksamkeit = 0 + 4 + 3

Ergebnis: 7

klarheit = 3 + 3 + 1

Ergebnis: 7

koerperwahrnehmung = 2 + 2 + 0

Ergebnis: 4

verstehen = 2 + 3 + 4

Ergebnis: 9

akzeptanz = 4 + 1 + 1

Ergebnis: 6

resilienz = 3 + 2 + 2

Ergebnis: 7

selbstunterstuetzung = 1 + 1 + 3

Ergebnis: 5

konfrontationsbereitschaft = 0 + 0 + 2

Ergebnis: 2

regulation = 1 + 2 + 3

Ergebnis: 6

gesamtwert = 7 + 7 + 4 + 9 + 6 + 7 + 5 + 2 + 6

Ergebnis: 53

Kriterien

- Keine Kriterien verfügbar -

Fragen & Antworten

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Frage		Antwort
In der letzten Woche...
1. achtete ich auf meine Gefühle	var_01	überhaupt nicht -	0
2. konnte ich positivere Gefühle gezielt herbeiführen.	var_02	selten -	1
3. verstand ich meine emotionalen Reaktionen	var_03	manchmal -	2
4. fühlte ich mich auch intensiven, negativen Gefühlen gewachsen	var_04	oft -	3
5. konnte ich auch negative Gefühle annehmen.	var_05	(fast) immer -	4
6. hätte ich klar benennen können, wie ich mich gerade fühle.	var_06	oft -	3
7. hatte ich eine gute körperliche Wahrnehmung meiner Gefühle.	var_07	manchmal -	2
8. machte ich, was ich mir vorgenommen hatte, auch wenn ich mich dabei unwohl oder ängstlich fühle.	var_08	überhaupt nicht -	0
9. versuchte ich, mir in belastenden Situationen selber Mut zu machen.	var_09	selten -	1
10. konnte ich meine negativen Gefühle beeinflussen.	var_10	manchmal -	2
11. wusste ich, was meine Gefühle bedeuten	var_11	oft -	3
12. schenkte ich meinen Gefühlen Aufmerksamkeit.	var_12	(fast) immer -	4
13. war mir klar, was ich gerade fühlte.	var_13	oft -	3
14. merkte ich gut, wenn mein Körper auf emotional bedeutende Situationen besonders reagierte.	var_14	manchmal -	2
15. versuchte ich mich in belastenden Situationen selber aufzumuntern.	var_15	selten -	1
16. konnte ich trotz negativer Gefühle das machen, was ich mir vorgenommen hatte.	var_16	überhaupt nicht -	0
17. konnte ich zu meinen Gefühlen stehen	var_17	selten -	1
18. war ich mir sicher, auch intensive, unangenehme Gefühle aushalten zu können.	var_18	manchmal -	2
19. setzte ich mich mit meinen Gefühlen auseinander.	var_19	oft -	3
20. war mir bewusst, warum ich mich so fühlte, wie ich mich fühlte.	var_20	(fast) immer -	4
21. war mir klar, dass ich meine Gefühle beeinflussen kann.	var_21	oft -	3
22. konnte ich wichtige Ziele verfolgen, auch wenn ich mich dabei manchmal unwohl oder unsicher fühlte.	var_22	manchmal -	2
23. akzeptierte ich meine Gefühle.	var_23	selten -	1
24. waren meine körperlichen Reaktionen ein gutes Signal dafür, wie ich mich fühlte.	var_24	überhaupt nicht -	0
25. wusste ich gut, wie es mir gerade geht.	var_25	selten -	1
26. fühlte ich mich stark genug, auch belastende Gefühle aushalten zu können.	var_26	manchmal -	2
27. stand ich mir in belastenden Situationen selbst zur Seite.	var_27	oft -	3